Wat is belangrijker voor een goede nachtrust, de matras of het kussen? Je zult misschien geschokt zijn als je hoort dat je kussen een grotere invloed heeft op je slaap. Je kussen moet je in staat stellen om goed te slapen en verfrist en klaar voor de dag wakker te worden. Een kussen wordt gebruikt om het bovenlichaam recht te houden tijdens het slapen, pijn, ongemak en pijn te verminderen en de druk op bepaalde plaatsen op je ruggengraat en lichaam te verlichten. Als je het verkeerde soort kussen kiest, zul je pijn in je lichaam ervaren als je wakker wordt. Als je het juiste soort kussen kiest, kun je er zeker van zijn dat je de hele nacht goed slaapt en dat je vrij bent van pijntjes als je wakker wordt.

Je hoofdkussen kan pijn of comfort veroorzaken

Als je slaapt met het verkeerde kussen of een kussen dat onvoldoende ondersteuning biedt voor jouw manier van slapen, breng je mogelijk je gezondheid in gevaar. Het doel van het beste kussen is om de juiste ondersteuning te bieden voor je slaaphouding en om je hoofd, nek en ruggengraat goed uitgelijnd te houden. Een kussen dat te plat is of een verkeerde vulling heeft, kan je hoofd en nek in verhouding tot je ruggengraat omhoog of omlaag brengen, wat nekpijn, schouderpijn of hoofdpijn kan veroorzaken. Door een kussen te kiezen dat het beste bij je slaaphouding past, kun je al deze problemen voorkomen en zul je de hele nacht comfortabel slapen.

Je hoofdkussen helpt je om beter te slapen

Een goed kussen kan een essentieel onderdeel zijn van een goede nachtrust. Het wordt aanbevolen dat de meeste mensen een middelhard of stevig kussen gebruiken. Het is ook aan te raden om een kussen te kiezen op basis van je favoriete slaaphouding en de grootte en vorm van je gezicht. Je hoofd moet worden gewiegd zodat je er comfortabel op kunt rusten. Kussens werken dus door een deel of het hele gewicht van je hoofd te ondersteunen terwijl je slaapt.

Een hoofdkussen kan helpen bij je ademhaling

Een kussen kan je hoofd omhoog houden en je luchtwegen open houden. Dit kan gunstig zijn voor mensen die snurken of slaapapneu hebben. Een goed soort kussen kan ook symptomen verlichten die je ’s nachts wakker kunnen houden. De algemene vuistregel is om een ​​kussen te gebruiken met dezelfde hoogte als de afstand tussen je kin en neus.